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PROGRAMAS

Pérdida de peso

Programa dirigido a la pérdida de peso entendido como una regulación del porcentaje de grasa y una mejora de la masa muscular.

En este programa tendrás las herramientas necesarias para perder peso de forma progresiva y saludable, mejorando los niveles de grasa corporal a la vez que aumentas y mejoras la masa muscular.

Aprenderás a entrenar la fuerza, trabajo metabólicos, trabajos interválicos.. todo lo que necesitas para conseguir el objetivo que te propones.

Objetivos

  • Reducir el porcentaje de grasa corporal al correcto de forma progresiva
  • Aumentar la masa muscular y el metabolismo
  • Mejorar los niveles de funcionalidad y de fuerza
  • Recuperar la habilidad de mover de forma natural el cuerpo
  • Incorporar el ejercicio como hábito saludable
u

A quién va dirigido

  • Personas con sobrepeso
  • Necesitan mejorar los problemas con la alimentación
  • No saben cómo entrenar de forma correcta
  • Quiere recuperar su peso y perder los quilos ( de grasa corporal) que le sobran
  • Suele pensar que sólo el cardio es lo que le va a ir bien para su objetivo

Qué aprenderás

  • Cómo realizar los ejercicios correctamente
  • Descubrirás qué ejercicios son los mejores para alcanzar la pérdida de peso
  • Cómo organizar entrenamientos de fuerza e interválicos
  • Estructurar y pautar un menú semanal
  • Organizar y planificar tus sesiones de entrenamiento

Estructura del programa

9

Nivel I

  • Mejora de la fuerza central

  • La fuerza de las caderas

  • Trabajos de fuerza globales
  • Métodos metabólicos iniciales

9

Nivel II

  • El trabajo de Core integrado

  • Trabajos de fuerza globales y unipodales

  • Métodos metabólicos intermedios

9

Nivel III

  • Ejercicios de Potencia y fuerza máxima

  • Trabajos de agilidad y velocidad

  • Métodos metabólicos avanzados

¿Que Incluye?

Sesiones de entrenamiento personales con un profesional del ejercicio

Rutina y plan de entrenamiento personalizado a través de nuestra app

Vídeos técnicos explicativos de cada ejercicio

Seguimiento y asesoramiento por email o whatsapp a lo largo del programa

Acceso a nuestra plataforma de entrenamiento online

*Sujeto a condiciones de contratación

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