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PROGRAMAS

Mejora en tu deporte

Programa dirigido a personas que quieren mejorar en su deporte aplicando una preparación física durante la temporada como hacen los deportista de élite

Aprende las bases del movimiento deportivo, cómo entrenar la fuerza, potencia, desplazamientos, resistencia… de tal manera que luego puedas aplicarlo a tu deporte específicamente.

Descubre las bases del movimiento deportivo y del entrenamiento físico en el deporte. Si aprendes estas bases tu entrenamiento y rendimiento puede pasar a otro nivel. Que seas amateur no quiere decir que no puedas entrenar como un profesional.

Objetivos

  • Mejorar los niveles de movilidad y estabilidad de base
  • Asentar los movimientos y técnica adecuada para la ejecución correcta de los ejercicios
  • Mejorar la forma y la eficiencia de movimiento en tu deporte
  • Mejorar el rendimiento y alargar tu vida deportiva
  • Reducir el porcentaje de lesiones
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A quién va dirigido

  • Son deportistas amateurs
  • Aspiran a mejorar sus marcas en el deporte
  • Se aburren cuando realizan la preparación física a su deporte o no saben qué hacer
  • Suelen tener lesiones y problemas físicos en su deporte
  • Quieren aprender a entrenar como lo atletas que ven en redes sociales

Qué aprenderás

  • Cómo trabajar la fuerza y la resistencia enfocado a tu deporte
  • Métodos de trabajo de la fuerza específica según el deporte
  • Herramientas de medición del estrés deportivo
  • Técnicas para favorecer la recuperación muscular y del sistema nervioso
  • Planificar sesiones de preparación física de forma adecuada para tus objetivos

Estructura del programa

9

Nivel I

  • Estabilización central
  • Las caderas y el apoyo unipodal
  • Trabajo de fuerza global
  • La Readaptación de los hombros
  • Mejora del salto, aterrizaje
9

Nivel II

  • Trabajo de fuerza con transferencia al deporte
  • Mejora del desplazamiento lineal
  • El Core integrado al deporte
  • EL trabajo metabólico en el deporte
9

Nivel III

  • Trabajos de fuerza avanzados
  • Pliometría y lanzamientos
  • Trabajos de fuerza específica el deporte
  • Los desplazamientos multidireccionales

¿Que Incluye?

Sesiones de entrenamiento personales con un profesional del ejercicio

Rutina y plan de entrenamiento personalizado a través de nuestra app

Vídeos técnicos explicativos de cada ejercicio

Seguimiento y asesoramiento por email o whatsapp a lo largo del programa

Acceso a nuestra plataforma de entrenamiento online

*Sujeto a condiciones de contratación

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