PROGRAMAS
Pérdida de peso
Programa dirigido a la pérdida de peso entendido como una regulación del porcentaje de grasa y una mejora de la masa muscular.
En este programa tendrás las herramientas necesarias para perder peso de forma progresiva y saludable, mejorando los niveles de grasa corporal a la vez que aumentas y mejoras la masa muscular.
Aprenderás a entrenar la fuerza, trabajo metabólicos, trabajos interválicos.. todo lo que necesitas para conseguir el objetivo que te propones.
Objetivos
- Reducir el porcentaje de grasa corporal al correcto de forma progresiva
- Aumentar la masa muscular y el metabolismo
- Mejorar los niveles de funcionalidad y de fuerza
- Recuperar la habilidad de mover de forma natural el cuerpo
- Incorporar el ejercicio como hábito saludable
A quién va dirigido
- Personas con sobrepeso
- Necesitan mejorar los problemas con la alimentación
- No saben cómo entrenar de forma correcta
- Quiere recuperar su peso y perder los quilos ( de grasa corporal) que le sobran
- Suele pensar que sólo el cardio es lo que le va a ir bien para su objetivo
Qué aprenderás
- Cómo realizar los ejercicios correctamente
- Descubrirás qué ejercicios son los mejores para alcanzar la pérdida de peso
- Cómo organizar entrenamientos de fuerza e interválicos
- Estructurar y pautar un menú semanal
- Organizar y planificar tus sesiones de entrenamiento
Estructura del programa
Nivel I
-
Mejora de la fuerza central
-
La fuerza de las caderas
- Trabajos de fuerza globales
-
Métodos metabólicos iniciales
Nivel II
-
El trabajo de Core integrado
-
Trabajos de fuerza globales y unipodales
-
Métodos metabólicos intermedios
Nivel III
-
Ejercicios de Potencia y fuerza máxima
-
Trabajos de agilidad y velocidad
-
Métodos metabólicos avanzados
¿Que Incluye?
Sesiones de entrenamiento personales con un profesional del ejercicio
Rutina y plan de entrenamiento personalizado a través de nuestra app
Vídeos técnicos explicativos de cada ejercicio
Seguimiento y asesoramiento por email o whatsapp a lo largo del programa
Acceso a nuestra plataforma de entrenamiento online
*Sujeto a condiciones de contratación
