PROGRAMAS
Mejora tu postura
Programa dirigido a personas que quieren mejorar su postura y movimiento. Si has detectado que te ha salido chepa, que te estás curando, tienes escoliosis, o la cabeza comienza a adelantarse este programa te ayudará
Este programa se centra en darte las herramientas para la mejora de la posición, la movilidad, la alienación y la conciencia corporal que te permita corregir tu postura y sentirte mejor contigo mismx.
Objetivos
- Mejorar la conciencia corporal
- Aumentar la fuerza de base y el tono muscular
- Conseguir una mejor postura y alienaci´n de los segmentos
- Solucionar o prevenir problemas asociados con la postura
A quién va dirigido
- Quieren mejorar su postura
- Sienten que su espalda se está curvando o desalineando
- Han notado que tienen asimetrías en su cuerpo y quieren mejorarlas
- Pasan largos periodos del día sentadas o tumbadas
Qué aprenderás
- Cómo trabajar y mejorar la respiración y su importancia en la postura
- Ejercicios que permitan colocarte y sentirte mejor
- A moverte de una forma más eficiente
- Cómo realizar correctamente los ejercicios
- Qué es una buena postura y cómo mejorarla
Estructura del programa
Nivel Único
- Respiración y postura central
- La movilidad articular
- El pie y centro de gravedad
- Fortalecimiento de los músculos posturales
¿Que Incluye?
Sesiones de entrenamiento personales con un profesional del ejercicio
Rutina y plan de entrenamiento personalizado a través de nuestra app
Vídeos técnicos explicativos de cada ejercicio
Seguimiento y asesoramiento por email o whatsapp a lo largo del programa
Acceso a nuestra plataforma de entrenamiento online
*Sujeto a condiciones de contratación
